Πρόγραμμα υποστήριξης Long Covid

Πλοήγηση σε μια διαδρομή πίσω στην υγεία

Original.png

Our full long Covid support programme of video workshops is now free-to-view. You are advised to watch them in sequence and see what is helpful for you. Feel free to contact us with any questions, but please note that we can't offer specific advise; that is the role of your GP or Consultant.

Programme Guide

Workshop 1: Orienting

Aromatherapy  -  06:10

Constructive Rest  -  29:28

Ayurveda: Vata  -  40:44

Workshop 2: Moving

Natural Breathing 1  -  04:57

Power of Creativity  -  22:01

Ayurveda: Kapha  -  48:17

Workshop 3: Nourishing

Natural Breathing 2 - 04:22

Routines - 24:08

Ayurveda: Pitta - 38:57

Calming Herbs - 45:14

Workshop 4: Exploring

Natural Breathing 3 - 00:06

Sacred Geometry - 13:54

Keep in Touch with your Feet - 27:27

Workshop 5: Resting

Natural Breathing 4 - 00:06

Nourishing Stories - 15:13

Self Figure Drawing - 24:37

Workshop 6: Creating

Sanskrit Mantras - 02:32

Seasonal Recipes - 19:16

Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15

Workshop 7: Healing

Healing Dance - 02:08

Life Affirming Poems - 17:40

When you don't know it's Rhythm - 26:30

Workshop 8: Grounding

Subtle Movement - 03:31

Writing for Healing - 22:41

Natural Movement - 43:07

Workshop 9: Connecting

Gut-Brain Connection - 01:58

Refreshing Drinks - 22:26

The Vagus Nerve - 34:04

Workshop 10: Gathering

12 August

Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.

Building a Daily Routine

Forum

Join our Long Covid Support Forum to exchange with others

Going Live

We are planning live events and residentials.

«Κοιτώντας μπροστά, πρέπει να προσφέρουμε μια ολιστική, ολοκληρωμένη προσέγγιση αντί για σύμπτωμα από τη διαχείριση των συμπτωμάτων»

Έλαιν Μάξγουελ


NIHR (Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία) Θεματική κριτική: Living with Covid19 -

Δεύτερη κριτική Μάρτιος 2021 doi: 10.3310 / themedreview_45225

Σχετικά με το πρόγραμμα

Η ομάδα Harmony in Health επιθυμεί να βοηθήσει σε αυτή τη στιγμή της κρίσης. Εμπνευζόμαστε από τις ιδέες της Αρμονίας και πιστεύουμε ότι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιστρέψουν στην υγεία τους.


Τι μπορούμε λοιπόν να προσφέρουμε;

Πρώτον, αυτό που δεν μπορούμε να προσφέρουμε είναι συγκεκριμένες συμβουλές - καθώς αυτός είναι ο ρόλος του γιατρού ή του συμβούλου σας.

Υπάρχουν τόσα πολλά άγνωστα σχετικά με αυτήν τη νέα κατάσταση, αλλά πολλά είναι γνωστά για:

  • πώς η ισορροπία του νου, του σώματος και των συναισθημάτων επηρεάζει την κατάσταση της υγείας μας

  • τρόποι για την αποκατάσταση της ισορροπίας στον οργανισμό, αντλώντας γνώση από ιατρικές παραδόσεις που έπρεπε να αντιμετωπίσουν πολλές ασθένειες - συμπεριλαμβανομένων των πληγών και του λοιμού - χωρίς αντιβιοτικά, στεροειδή ή χειρουργική επέμβαση

  • πειθαρχίες μυαλού / σώματος από την Ανατολή και τη Δύση που πάντα προσπαθούσαν να ενσωματωθούν παρά να διαχωριστούν

Δεν ξέρουμε αν θα λειτουργήσουν αλλά δεν θα κάνουν κακό και μπορούμε να μάθουμε μαζί για το τι είναι χρήσιμο. Ωστόσο, τα πρώτα σχόλια είναι πολύ θετικά.

Ακολουθούν ορισμένα σχόλια ακολουθώντας τις ενότητες μας σχετικά με το Natural Breathing .

"Είχα πολλά προβλήματα αναπνοής ...

Μου άρεσαν πολύ οι αναπνευστικές συνεδρίες - πραγματικά ενδιαφέρουσες. Ιδιαίτερα θυμόμαστε να επικεντρωθώ στην εκπνοή ...

Δεν κατάλαβα τι θα μπορούσε να έχει αυτό το αποτέλεσμα. "

"Έχω επικεντρωθεί στο να επιτρέψω τη φυσική εκπνοή μετά τη συνεδρία αναπνοής. Η αναπνοή μου, η φωνή μου, τα πάντα, έχει βελτιωθεί αρκετά σημαντικά αυτήν την περασμένη εβδομάδα - μόνο από αυτό το μικρό απόσπασμα."

"Κάνω πολύ γιόγκα ashtanga, όπου κάνεις πολλές μεγάλες αναπνοές ... έτσι νιώθω ότι πρέπει να ξαναμάθω πώς να αναπνέω .. και ως δάσκαλος γιόγκα ξεκινά ξανά από την αρχή ... αλλά είχε νόημα να δουλεύεις με την προσπάθεια για να βοηθήσετε μια φυσική αναπνοή - είναι πραγματικά χρήσιμο. "

"Βοήθησε επίσης το πεπτικό μου σύστημα ... θα γινόταν κόκκινο ακατέργαστο - αν ηρεμήσω την αναπνοή μου και το παρακολουθούσα, το πεπτικό μου σύστημα ηρέμησε επίσης, κάτι που είναι απίστευτο."

Γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με την απώλεια της αίσθησης της όσφρησης και τα σχόλιά μας μας λένε ότι μερικοί βοήθησαν από προτάσεις του αρωματοθεραπευτή μας.

"Η ομιλία αρωματοθεραπείας ήταν πραγματικά χρήσιμη για μένα - έχω μια αρκετά πρόκληση με την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης - δεν έχει επιστρέψει σχεδόν καθόλου."

"Πήρα στην πορεία που μπορώ να απολαμβάνω την αίσθηση της μυρωδιάς ακόμη κι αν είναι περιορισμένη. Τρέχω τα δάχτυλά μου μέσα από γλάστρες με βότανα και κοιτάζω πίσω τις θετικές αναμνήσεις - αυτό είναι θεραπευτικό."

"Μπορώ να υποκινήσω μια θετική απάντηση - είναι πολύ ενδιαφέρον. Έχει πολύ υπέροχο αποτέλεσμα για μένα."

Ένα άλλο δημοφιλές στοιχείο είναι η σειρά μας για τη Διατροφή.

"Η συμβολή της Αγιουρβέδας στη διατροφή είναι ένα άλλο πραγματικά χρήσιμο στοιχείο ...

Μαγειρεύω τώρα με περισσότερα μπαχαρικά ... και πιο ζεστά φαγητά "

"Είμαι ένα φυσικό Vata (τύπος) - το μακρύ Covid ήταν ένα σοκ για εκείνους που συνηθίζονταν να τρέχουν! Ένα πράγμα που συνειδητοποίησα είναι ότι έμαθα να ακούω το σώμα μου - άρχισε να κάνει διαισθητικά εκείνα τα πράγματα που ήταν συζητήθηκε ως ωφέλιμο ... "

"Όσον αφορά τη διατροφή - περισσότερη συμβολή από τον κυρίαρχο κλινικό κόσμο που επιβεβαιώνει τι μαθαίνουμε στο μάθημα - το οποίο είναι πραγματικά συναρπαστικό - ανοίγει έναν δρόμο για τους ανθρώπους να ωφεληθούν πραγματικά".

Πραγματοποιούμε δέκα δεκαπενθήμερα εργαστήρια μιας ώρας από τα τέλη Μαρτίου έως τα μέσα Αυγούστου 2021, με τακτικές ενότητες στο μυαλό και το σώμα, τη διατροφή και τους ειδικούς φιλοξενουμένων για να μοιραστούμε τις γνώσεις τους σε μια ποικιλία διαφορετικών αλλά σχετικών θεμάτων.

Καλύπτουμε μια μεγάλη γκάμα θεμάτων και προσεγγίσεων που έχουν σχεδιαστεί για να καλλιεργούν και να υποστηρίζουν, συμπεριλαμβανομένων των ενοτήτων για:

  • Πρακτικές Ενσωμάτωσης

    • Φυσική αναπνοή

    • Φωνή

    • Ψαλμωδία

    • Οραματισμός

    • Η δύναμη της δημιουργικότητας σε απαλή κίνηση

    • Αυτοπροσωπογραφία

    • Ρυθμός

    • Φυσική άσκηση

    • Τεχνική Alexander

    • Feldenkrais

    • Θεραπευτικός χορός

  • Τεχνικές διαχείρισης γνωστικής κόπωσης

  • Θρέψη

    • Αγιουρβεδική δίαιτα για τύπους Vata

    • Αγιουρβεδική δίαιτα για τους τύπους Kapha

    • Αγιουρβεδική δίαιτα για τύπους Pitta

    • Εποχιακά φαγητά

    • Καλοκαιρινά ποτά

  • Αρωματοθεραπεία

  • Βότανα που βοηθούν τον ύπνο και τη χαλάρωση

  • Τροφή ψυχής

    • Ιστορίες

    • Ποίηση

    • Ιερή Γεωμετρία